桐城信息网
时尚
当前位置:首页 > 时尚

玉米和红薯能一起吃吗?红薯和玉米一起吃可以吗?[多图]

发布时间:2019-10-09 13:21:44 编辑:笔名

红薯是一种深受大家喜爱的食物,很多人将红薯当做主食来食用,最近发现有些人喜欢将红薯放入粥中做成红薯粥。还有一种食物也经常被当做主食来食用,那就是玉米,这两种食物都是既营养丰富,又美味可口的食物,有人把这两种食物放在一起吃,有人说这两种食物不能一起吃,那到底玉米和红薯可不可以一起吃呢?

1、可以少量吃

玉米和红薯可以放在一起吃,但是一定要少量,虽然这两种食物都属于粗粮,都是脂肪含量低、纤维含量高的食物,但是这两种食物吃多了是会长胖的,吃多了容易嗳气和反酸,会给胃造成很大的负担,所以如果要同食着两种食物,一定要少量吃。

2、玉米的功效

玉米如果单独吃的话,营养价值是很高的,玉米不仅含有大量的纤维素,还含有多种维生素和微量元素,玉米中的钙能起到降血压的作用;玉米中的维生素A能起到防止癌症的作用;玉米中的维生素B能促进消化,防治便秘;玉米中的维生素C能促进新陈代谢,对皮肤和头发都有养护作用。

3、红薯的功效

红薯自身的营养价值也是很高的,红薯中含有的黄酮类物质能帮助清理肠胃,促进代谢,能预防结肠癌和乳腺癌,经常吃红薯也能起到延缓衰老的作用。很多人可能会担心吃红薯会长胖,其实并不是这样的,吃红薯不仅不会长胖,相反还能减肥,因为红薯的热量是比米饭低的,但是如果吃红薯的话就要少吃主食,要不然真的会长胖哦。

4、玉米红薯粥

要想利用好红薯和玉米中的营养物质,又不至于对肠胃造成损伤,可以做成玉米红薯粥,将红薯去皮洗净后切成小块,将玉米粒剥落洗净,先将红薯倒进锅中和米一起煮,等到红薯和米快要煮烂的时候再倒入玉米,煮至糊状即可。

武汉民生耳鼻喉医院官网
重庆五洲妇儿医院医术怎么样贵不
武汉民生耳鼻喉医院好不好
重庆五洲妇儿医院效果怎么样
武汉民生耳鼻喉医院看病好不好