桐城信息网
健康
当前位置:首页 > 健康

给准妈妈强大保护的5条生活小常识

发布时间:2019-10-12 20:23:40 编辑:笔名

 >  给准妈妈强大保护的5条生活小常识 2011-05-12 17:24:28  

孕前接种疫苗是远离春季传染病最有效的手段,但如果错过了预防接种,那么准妈妈还有没有可以保护自己的方法呢?下面的一些生活小常识可以帮助你:

1.远离人群。

不到人多的地方意味着和复杂的传染环境划清界限,减少受到感染的几率,如果无可避免地要到公共场所,那最好是有备而去,戴好口罩,最好是医院里那种10层、8层的专用纱布口罩,手套也是必不可少的,最好是一次性的,用后可以扔掉。

2.避免在密闭的环境中呆着。

保持居室的空气流通,绝大多数人都能做得到,如果是在高层的办公建筑里或是地铁,空调车里该怎么办呢?和同事们做好沟通,尽量不让大家在办公室里吸烟,多在办公室里放几盆绿色植物,养几缸金鱼,如果能放置一台空气清新机就最好不过了,地铁尽量选择离车头最近的车厢,这里空气相对会好些。空调车尽量选择离车门比较近的位置,可以在到站开启车门时呼吸一些新鲜的空气。

3.保持环境的湿度。

在干燥的环境中,细菌和病毒更容易滋生和扩散,因此应该尽可能地保持环境的湿度,使用加湿器或者干脆在居室的暖气上放几块湿的毛巾。

4.保持良好的卫生习惯。

这一点对于防病非常重要,除了饭前、便前和便后都要洗手外,外出后进门一定要先洗手,如果有条件,用清水盥洗一下鼻腔,在外面不要用手触摸脸上任何部位,尤其是鼻子、眼睛和口腔,因为手是传播细菌和病毒最主要的途径。打喷嚏、擦鼻涕最好是能用一次性的纸巾,不要用手绢反复擦拭。

5.注意均衡营养。

这一点说来简单,但很少有人能够做到,除了摄入各种营养外,准妈妈尤其应该保证维生素C的摄入量,可以帮助促进免疫力,预防疾病。多吃些胡萝卜等富含维生素A的食物,以及核桃、芝麻富含维生素E的食物,能够帮助准妈妈保护呼吸道黏膜,抵御各种致病因素的侵袭,还能提高免疫能力。另外,保持饮水量,定时排便都是很重要的。

发现本站文章存在问题,烦请30天内提供身份证明、版权证明、联系方式等发邮件至(发邮件时请把#换成@),管理员将及时下线处理。

上海治疗输卵管堵塞医院
舟山哪家医院治疗男科
衡水男科
上海治疗阴道炎方法
舟山男科